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生日低调发朋友圈2020——暖心不俗气生日祝福语

都知道读书的好处,可每次翻开书总是看不了几分钟,注意力就无法集中了。经常是眼睛盯着书,大脑却在想着别的事情,这种情况下只能是告诉自己要坚持,但最终却也坚持不了多久,把书一扔,继续刷手机去了。

为什么自己阅读总是坚持不下去?一本书看很久也看不完?今天咱们来介绍3个小技巧,可以帮助你提高一些注意力,至少能够坚持读完一本书。阅读环境

首先第1个技巧的是要创造一个好的阅读环境。

当你面前摆着一本书和一部手机时,你的注意力就会被最感兴趣的手机所吸引,而只有一本书时,注意力只能集中在这个上面了。

还有一个原因是当你看书时,手机经常会有一些消息提醒,看到这些消息提醒,你就会不自觉地打开去看看,这样也会分散注意力。

所以,每次开始阅读之前,请保持周围三米之内没有任何能够吸引你的其它东西。

另外建议尽量减少一些别人的打扰,可以和家人商量好,这段时间你要阅读了,不要来打扰你,注意力不再被打断,也能持续的时间长一点。

阅读目标

第2个技巧是将阅读目标缩小。

一本200多页的书,一开始的目标是要全部读完,那相当于你把注意力平分成了200多份,但现在的目标只是读5页,注意力平分到5页上面是不是就更多了。

所以,在开始阅读之前不要给自己太大的目标,先给自己定个小的目标,先读完5页再说。

可以拿个书签,放到5页后的位置上,这样看起来会觉得很轻松,就5页书,马上就看完了,注意力能够集中在这5页上面。看完这5页了,再放到下一个5页的位置,再来继续阅读。

同时给自己一些奖励,读完两个5页后就可以休息下了,这样想要放弃时,也更容易坚持一些。

外部推动
a (6).jpg第3个是找一些外部的力量来推动自己坚持,让别人或者环境来影响自己。

可以来回想一下,当你进到图书馆或者是书店这样一个环境里面,所有人都在认真地读书时,你是不是也会想着要去好好看书?

那咱们在阅读时就可以自己来创造一个共同阅读的环境,可以找家人一起来进行阅读,特别是有小孩的,让小孩陪着来阅读,两个人相互监督,相互激励。家人不阅读的话,可以在网上找一些阅读小组,像共同一本书之类的,形成一个气氛,这样的阅读时间也能长一些,怎么也能读完一本书。